小寒节气养生，SOQI伴您健康温暖一冬
二十四节气之小寒
2018年01月05日
农历十一月十九
一年中最冷的节气：虽曰小，实为最，“小寒胜大寒，常见不稀罕”！小寒正值“三九”前后，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。
寒节气健康养生重点
1、起居重“防寒”
2、饮食重在温补润燥
3、常刺激五个中心穴位
中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
1、防寒：要护头
小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
2、温补润燥：内服+外用
小寒节气，天寒地冻。脾燥恶混，胃恶寒凉。中医认为最寒冷的节气是阴邪最盛的时期，饮食应当以“温补”为主，以防御寒冷，切忌暴饮暴食，而应当以补气润燥为主。进补不要盲目，要根据体质进补，针对气虚体质的人以补气为主，血虚体质以补血为主，阴虚体质以补阴为主。阳虚体质以补阳为主。
小寒养生要以养肾为先。中医上有一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”的原则。小寒节气气候特点最主要是寒冷。万物生机潜伏闭藏，天寒地冷、万物凋零，一派萧条零落的景象。人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不能从体表外泄，经肾、膀胱的气化，少部分变为津液而散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担。中医认为“药食同源”，平时适当摄入一些益肾、养血的食物，对处于亚健康状态下的人们是大有裨益的。
3、小寒养生：常刺激五心和任督二脉
人体有五个中心穴位，可以强身健体，抗衰老。
头中心：即百会穴，在头的正中间。
方法：可经常用掌心按摩，因为这是诸阳之汇，是人体的高处。
胸中心：即膻中穴，位于两乳头连线的中点。
现代科学发现，人老是从胸腺开始衰老的，经常捶打这里，可以延年益寿，驱散心中的抑郁之气，还能排泄毒气。
方法：可两手交叉，握空心拳，不要太实，捶打此穴。
腹中心：即气海穴，位于脐下1.5寸。
方法：可每天早晚，用掌心顺时针、逆时针各按摩六十下，让丹田有温热舒适的感觉。
手心：即劳宫穴，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
劳宫穴在心包经上，经常按压，可强壮心脏的作用。
方法：可以用两手拇指互相按压；也可将两手顶在桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降。
脚心：即涌泉穴，位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。
最好是劳宫穴（手心）与涌泉穴（脚心）互相交叉按摩。涌泉穴是肾经的穴位，劳宫穴是心包经的穴位，互相交叉按摩可以达到心肾相交、水火相济的效果，能治失眠。
方法：可在每晚临睡前半小时，擦热双手掌，然后右掌按摩左脚涌泉，左掌按摩右脚涌泉，使心火下降，肾水上升，促进睡眠。
督脉：大椎、肾俞、心俞
任脉：神阙、膻中、关元
以上穴位因为自己按摩力度掌握不够，再加上穴位偏差效果都会受影响，而通过SOQI保养方式，不但可以轻轻松松在享受中实现保养身体的效果，还可以通过专业的器材刺激穴位点，效果可不是一般的好噢！
刺激穴位方式可选用远红外线保健仪，或用电能的负电位周波保健仪E-POWER，活力能量仪贴片等SOQI器材都能达到效果。
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